Ahoj,
jsem Karolína
Jsem ženou, která se rozhodla vzít svůj život do vlastních rukou a nepokračovat v kolejích, které jsou společností nastavené. Rozhodla jsem se následovat volání svého srdce a plně se odevzdat naplnění života.
Moje srdce naplňuje přispívání k tomu, aby se lidé ve svém těle cítili celkově lépe, zdravěji a spokojeněji. Abychom zde měli co nejvíce lidí, kteří už nebudou bez energie, nebudou trpět chronickými potížemi, na které jim nikdo nedá žádnou odpověď ani naději na cestu ven — a abychom se společně stále více spojovali a využívali naší síly ve spojení a sdílení, které nám dnes tak často chybí.
Moje cesta
Od politologie
k holistickému zdraví
V době, kdy jsem se rozhodla pro změnu, jsem studovala vysokou školu. Po zamítnutí, že se vydám na medicínu, která mě dlouho lákala, jsem nakonec zvolila „jednodušší" cestu humanitního oboru politologie a mezinárodních vztahů. Jazyky mě vždy bavily, miluju cestování a vždy bylo mojí touhou měnit svět (jen jsem ještě netušila, že skrze politiku by to byl hodně velký oříšek!). Vysoká škola mě však uchvacovala stále méně a já jsem stále více času trávila v materiálech a tématech ohledně zdraví.
V rámci školy jsem se rozhodla využít příležitost odcestovat za studii do Švédska, kde jsem pobyla čtvrt roku a načerpala zase spoustu dalších vjemů (a měla i trochu více času pro sebe a pro knihovnu, ve které jsem listovala „mým" typem knih).
Po návratu ze Švédska jsem se rozhodla udělat pro mě vnitřně velmi náročné rozhodnutí a studium jsem před koncem bakalářského oboru ukončila. Rozhodla jsem se naplno se vydat cestou, která mě čím dál více naplňovala a stále naplňuje. Cestou v oblasti zdraví.
Z dluhu jsem investovala své první peníze do amerického kurzu Integrative Health Practitioner, kde jsem se naučila první oficiální základy holistické výživy, stres managementu, netoxické domácnosti a dalších oblastí. Začala jsem brigádně vypomáhat v Institutu funkční medicíny a výživy.
Postupně jsem absolvovala další kurzy a šla do studia hlouběji — přibrala jsem americkou Univerzitu funkční medicíny a v roce 2020 zahájila 3,5leté studium Školy klinické naturopatie (výživa a bylinná terapie).
Na podzim 2021 jsem začala spolupracovat na projektu Propojení, v rámci kterého vzniklo mnoho informativních webinářů. V létě 2022 jsem absolvovala Root Cause Protocol a v červnu 2023 dokončila kurz terapeutické diety GAPS. Projekt Propojení jsem v květnu 2023 opustila a vydala se na svou vlastní cestu.
Od zimy 2022 se věnuji konzultacím v oblasti holistického přístupu ke zdraví — pomáhám klientům nejen s nastavením stravování, ale i se stres managementem, postojem k sobě, cirkadiánním rytmem a prostředím celkově. Sama se na své cestě neustále učím.
Zdraví je vždy o příběhu každého klienta jako celku, ne o jeho problému bez kontextu.
Témata, která řeším nejčastěji
- Celostní přístup k výživě
- Únava a adrenální vyčerpání
- Podpora zdraví štítné žlázy
- Kožní problémy (ekzémy, lupénka)
- Cirkadiánní rytmus
- Prekoncepce a příprava na těhotenství
- Efektivní a smysluplná suplementace
- Bylinná podpora & osobní rozvoj
Vzdělávání & certifikáty
Celoživotní láska ke studiu
Kurzy & studia
- Integrative Health Practitioner — IHP Level 1
- Functional Medicine University
- Root Cause Protocol Consultant — RCP
- GAPS Practitioner
- Škola klinické naturopatie — 4. ročník
- Certifikovaná koučka — ICF
- Kontinuální samostudium — 5+ let
Semináře & workshopy
- Bachova květová terapie
- Pohledová diagnostika
- Diagnostika z jazyka
- Schusslerovy tkáňové soli
- Medicinální houby
- Funkční potraviny
- HTMA — Holistic Hair Tissue Mineral Analysis
- Vitalist Herbalism Program — School of Evolutionary Herbalism
Partnerské e-shopy
S jakými e-shopy aktuálně spolupracuji?
Na každém e-shopu platí sleva 5 % s kódem KAROLINA5
Úspěchy & média
Kde mě najdete
Sdílím znalosti nejen při konzultacích, ale i na panelových diskuzích, v podcastech a rozhovorech.
Energy, Strength, and Balance: Holistic Approaches to Women's Health
Feeling energetic, strong, and balanced is more than just a goal — it's a practice. Panel expertů na fitness, spánek, stres, výživu a hormony sdílel praktické strategie pro zdraví a výkon žen.
Jak (znovu) nastartovat životní energii?
Co dělat, když se ztrácí energie? Karolína sdílí konkrétní tipy na zvládání dlouhodobé únavy a stresu — mnohé jsou překvapivě jednoduché a dostupné každému.
Celostní průvodkyně ke zdraví a naturopatka — 9. díl
Rozhovor s Martou Dřímal Ondráčkovou o ženském zdraví, hledání balancu a celostním přístupu — od péče o pleť přes poporodní výzvy až po stravovací protokoly.
Nejčastější témata
S čím ke mně klienti přicházejí?
Každý člověk je jiný — ale některá témata se opakují. Tady jsou nejčastější otázky, které od klientů slýchám.
Pomůžeš mi s chronickou únavou a adrenálním vyčerpáním?
Únava patří k nejčastějším důvodům, proč ke mně klienti přicházejí. Většinou za ní nestojí jeden problém, ale kombinace — narušený cirkadiánní rytmus, nerovnováha mikroživin (zejména železa, mědi a vitamínu C), chronický stres nebo dysregulace HPA osy.
Společně se podíváme na celý obraz — stravování, spánek, stres, prostředí. Pracuji mimo jiné s Root Cause Protocol, který se zaměřuje právě na obnovu buněčné energie a rovnováhu minerálů.
Máš zkušenosti s problémy štítné žlázy?
Ano. Štítná žláza je téma, které velmi úzce souvisí s výživou, mikronutrienty a celkovým stavem metabolismu. Hashimoto, hypofunkce nebo "hraniční" hodnoty TSH bez diagnózy — to vše jsou situace, kde holistický přístup může výrazně pomoct.
Zaměřuji se na podporu konverze hormonů, snížení zánětlivé zátěže, rovnováhu jódu, selenu a železa a úpravu stravy tak, aby štítnou žlázu podpořila, ne zatížila. Nejsem lékařka — pracuji jako doplněk, ne náhrada péče.
Dá se přes výživu a holistický přístup řešit ekzém?
Kůže je zrcadlem toho, co se děje uvnitř — a ekzém velmi často ukazuje na nerovnováhu ve střevním mikrobiomu, nedostatečnou detoxikační kapacitu jater nebo potravinové intolerance. Sama jsem se s tímto tématem setkala u svých klientů mnohokrát, včetně dětí.
Pracuji s protokoly zaměřenými na obnovu střevní sliznice (včetně GAPS diety), identifikaci spouštěčů a postupné snižování zánětlivé zátěže. Výsledky nejsou ze dne na den — ale přicházejí.
Připravuješ klientky na těhotenství z holistického pohledu?
Prekoncepční příprava je téma, které mě velmi naplňuje. Ideální stav výživy a mikronutrientů před otěhotněním má obrovský vliv na průběh těhotenství, vývoj miminka i poporodní regeneraci maminky.
Zaměřuji se na doplnění kritických živin (folát vs. kyselina listová, železo, jód, zinek, vitamín D, omega-3), optimalizaci stravování a eliminaci zátěží, které by mohly ovlivnit plodnost nebo průběh těhotenství. Pracuji i s partnery — zdraví obou rodičů se počítá.
Pomáháš ženám i po porodu — s regenerací a energií?
Poporodní období je z hlediska výživy jedno z nejnáročnějších — a zároveň jedno z nejpodceňovanějších. Tělo po porodu potřebuje intenzivní doplnění minerálů a živin, obnovu střevního mikrobiomu a podporu hormonální rovnováhy, zvláště při kojení.
Společně nastavíme stravování a suplementaci tak, aby regenerace proběhla co nejlépe — pro tebe i pro miminko, pokud kojíš. Vyčerpání, vypadávání vlasů, poporodní blues nebo potíže se štítnou žlázou po porodu — to vše jsou oblasti, kde se pohybuji.
Řešíš i hormonální nerovnováhu — PMS, cykl, PCOS?
Hormonální nerovnováha je dnes u žen velmi rozšířená — a velmi poddiagnostikovaná. PMS, bolestivý nebo nepravidelný cyklus, PCOS, endometrióza nebo přechod — za vším stojí konkrétní biochemické příčiny, na které se dá holisticky zaměřit.
Pracuji s výživou zaměřenou na podporu detoxikace estrogenů, rovnováhu progesteronu a inzulinovou senzitivitu. Velkou roli hraje i cirkadiánní rytmus, světelná hygiena a zvládání stresu — hormony jsou propojený systém, ne izolované hodnoty v krevním obrazu.
Pojďme na to společně
V přístupu ke klientům se snažím být individuální a respektující. Žádné šablony, žádné škatulky. Jen váš příběh a cesta, která dává smysl pro vaše tělo.
Domluvit konzultaci →