Blog o zdravé výživě
a holistickém poradenství
Inspirativní články, které vám pomohou zlepšit trávení, podpořit zdraví a objevit radost z vyváženého životního stylu. Zaměřujeme se na výživu, minerály, vitamíny a individualitu každého z vás.
Domluvit konzultaci →
Nevhodné vitamíny v těhotenství: Proč víc neznamená lépe a na co si dát pozor?
Těhotenství je období, kdy chceme pro své tělo i miminko to nejlepší. Čím dál častěji nastává situace, kdy chceme tělo během těhotenství dobře vyživovat – jenže v dobré víře začneme do košíku házet jeden doplněk za druhým. Věděly jste, že některé vitamíny nemusí být v určitých formách tou nejlepší volbou?
Vše, co potřebujete vědět o vitamínu C: Vitamín s větším potenciálem, než se zdá.
Vitamín C – slyšíme o něm neustále. Ale skutečně víme, jak funguje a v čem je ho nejvíc? A hlavně: proč izolovaná kyselina askorbová z lékárny není totéž, co vitamín C z papriky?
Jaké může mít dlouhodobý stres následky?
Neustálý pocit tlaku? Chaos v hlavě a to-do list, který nikdy nekončí? Možná za tím nestojí jen pracovní vytížení – ale dlouhodobý stres, který doslova přepisuje vaši biochemii.
Inzulínová rezistence: jak ji rozpoznat, co ji způsobuje a proč se týká víc lidí, než si myslíme
Cítíte se unavení po jídle? Honí vás chutě na sladké? Přibýváte v oblasti břicha, i když se snažíte? Možná to není jen o síle vůle – může za tím stát inzulínová rezistence.
Nedostatek hořčíku: Jak poznat deficit a jaké testy ho odhalí?
Nedostatek hořčíku je častý trend dnešní doby, který se týká mnoha lidí (často možná aniž by si to dlouhodobě uvědomovali. Často se projevuje únavou, svalovými křečemi a poruchami spánku, ale ve skutečnosti může být za mnohem širším spektrem chronických potíží od bolestivé menstruace po časté bolesti hlavy. Jelikož jsou příznaky nespecifické, nejspolehlivější cestou k potvrzení je testování hořčíku – ideálně doplněné o další metody.
Nesnesitelná bolest při menstruaci
Pro nejednu ženu je menstruace synonymem utrpení a neskutečné bolesti. Abych byla specifická, podle dostupných průzkumů se dokonce mluví o tom, že omezující bolest s menstruací pravidelně zažívá kolem 50% žen. Stalo se to tímto dokonce takovou normou, že už častokrát nebereme bolestivou menstruaci jako něco “nenormálního”, ale jako běžný stav. Nesnesitelná bolest při menstruaci se ale dá řešit! A ne jen vypnutím cyklu díky hormonální antikoncepci.