Kdy začít s příkrmy? Poslouchejte signály dítěte
Častou otázkou maminek je: „Kdy začít s příkrmy?". Oficiální doporučení často zmiňují příkrmy od 4 měsíců u dětí na umělém mléce a od ukončeného 6. měsíce u plně kojených dětí. Mnohem důležitější než kalendář jsou však signály připravenosti vašeho miminka:
Zájem o jídlo
Miminko vás pozoruje při jídle nebo se natahuje po vašem talíři.
Stabilita
Dítě udrží hlavičku v klidu a s oporou dokáže stabilně sedět.
Mizí vytlačovací reflex
Miminko už automaticky nevystrkuje lžičku jazýčkem ven.
První příkrmy - Čím začít?
Při zavádění nové stravy je klíčová trpělivost. První příkrmy by měly být jednosložkové, abyste snadno vypozorovali případnou reakci těla. Ta se může projevit vyrážkou, průjmem, nebo nadýmáním, či jiným trávicím diskomfortem.
Z pohledu přístupu Weston Price Foundation a GAPS, přístupů, které se snaží stavět na přirozenosti, moudrosti tradičních kultur a podpoře zdravého vývoje mikrobiomu dítěte pro jeho budoucí zdraví, je skvělé začínat nejdříve krátce taženými vývary, neobávat se kvalitních živočišných složek a tuků (ne klasický přístup s řepkovým olejem, který naopak dětem často způsobuje trávicí potíže) a nezapomínat na domácí fermentované produkty. Zelenina je určitě fajn přídavkem, ale neposkytuje v dostatečné míře velmi důležité živiny pro vývoj dítěte. V kultuře, kde již tak bývají časté mikroživinové deficity, protože ženy velmi často vstupují do těhotenství v nedostatcích železa, hořčíku a dalších minerálů a vitamínů, je to o to zásadnější téma!
→ Přečtěte si více na webináři Výživa v těhotenství.
Imunologické okno a mýty o alergenech
Různé reakce na potraviny a alergie nejsou dnes výjimečností. Imunologické okno tak, jak se na něj často dívá klasická medicína ale dostatečně nerespektuje postupný vývoj trávicí kapacity dítěte. Lepek nemusí být obrovským strašákem, na druhou stranu ale realita, kdy děti mívají v ruce neustále nějaké křupky a pečivo také není nejvhodnější. Je dobré v tomto směru hledat zdravou střední cestu.
Je dobré se většině potravin striktně nevyhýbat, ale zároveň je dobré respektovat potřeby a postupný vývoj trávicího traktu dítěte.
Domácí příprava: Proč je kvalita surovin klíčová?
Vařit příkrmy doma bude zpočátku nejspíše zapotřebí, ale nemusí to být otročina! Příkrmy mohou z mé zkušenosti celkem hladce být součástí rodinného stravování. Dětské příkrmy recepty z domácí kuchyně mají obrovskou výhodu:
- 🔍Víte, co uvnitř skutečně je: Žádná skrytá zahušťovadla nebo přidaný cukr.
- 🌈Rozmanitost chutí: Domácí jídlo chutná pokaždé trochu jinak, což rozvíjí chuťové buňky lépe než unifikované skleničky (které jsou navíc sterilované).
- 💛Vztah k jídlu: Miminko vidí, že jídlo připravujete s láskou, což podporuje jeho budoucí stravovací návyky.
Co dělat, když dítě nechce příkrmy?
Nucení do jídla je nejrychlejší cesta k budoucím problémům. Pokud dítě nechce příkrmy, zkuste na pár dní polevit a vrátit se k výhradnímu mléku. Alergie psychosomatika nás učí, že trávení a emoce jsou úzce propojeny. Pohoda u stolu je stejně důležitá jako vitamíny na talíři.
Chcete zavádět příkrmy s jistotou, ale zároveň bez tlaku?
Zavádění prvních příkrmů je proces, který nemusí být stresující! Pokud hledáte ucelený systém, jak k tomu přistoupit a nezbláznit se z toho, mrkněte na můj ucelený a praxí (jak naturopatickou, tak mateřskou) prověřený kurz První příkrmy. Najdete v něm nejen ušetření desítek hodin práce s vyhledáváním a třízením informací, ale také větší klid a jasnost v souladu s podporou vývoje vašeho miminka.
Zjistit více o kurzu →