Jaké může mít dlouhodobý stres následky?
Neustálý pocit tlaku? Chaos v hlavě a to-do list, který nikdy nekončí? Možná za tím nestojí jen pracovní vytížení – ale dlouhodobý stres, který doslova přepisuje vaši biochemii. Dlouhodobý stres není jen psychická nepohoda. Je to stav, který mění expresi genů, složení mikrobiomu a efektivitu mitochondrií. V praxi to vypadá jako nekonečný seznam úkolů, nemožnost […]
Inzulínová rezistence: jak ji rozpoznat, co ji způsobuje a proč se týká víc lidí, než si myslíme
Cítíte se unavení po jídle? Honí vás chutě na sladké? Přibýváte v oblasti břicha, i když se snažíte? Možná to není jen o síle vůle – může za tím stát inzulínová rezistence. Inzulínová rezistence je tichý problém, který postihuje miliony lidí, aniž by o něm věděli. Není to jen předstupeň cukrovky – ovlivňuje hormony, energii, […]
Nedostatek hořčíku: Jak poznat deficit a jaké testy ho odhalí?
Nedostatek hořčíku je častý trend dnešní doby, který se týká mnoha lidí (často možná aniž by si to dlouhodobě uvědomovali. Často se projevuje únavou, svalovými křečemi a poruchami spánku, ale ve skutečnosti může být za mnohem širším spektrem chronických potíží od bolestivé menstruace po časté bolesti hlavy. Jelikož jsou příznaky nespecifické, nejspolehlivější cestou k potvrzení […]
Nesnesitelná bolest při menstruaci
Pro nejednu ženu je menstruace synonymem utrpení a neskutečné bolesti. Abych byla specifická, podle dostupných průzkumů se dokonce mluví o tom, že omezující bolest s menstruací pravidelně zažívá kolem 50% žen. Stalo se to tímto dokonce takovou normou, že už častokrát nebereme bolestivou menstruaci jako něco “nenormálního”, ale jako běžný stav. Nesnesitelná bolest při menstruaci […]