Jaké může mít dlouhodobý stres následky?
Neustálý pocit tlaku? Chaos v hlavě a to-do list, který nikdy nekončí? Možná za tím nestojí jen pracovní vytížení – ale dlouhodobý stres, který doslova přepisuje vaši biochemii. Dlouhodobý stres není jen psychická nepohoda. Je to stav, který mění expresi genů, složení mikrobiomu a efektivitu mitochondrií. V praxi to vypadá jako nekonečný seznam úkolů, nemožnost […]
Inzulínová rezistence: jak ji rozpoznat, co ji způsobuje a proč se týká víc lidí, než si myslíme
Cítíte se unavení po jídle? Honí vás chutě na sladké? Přibýváte v oblasti břicha, i když se snažíte? Možná to není jen o síle vůle – může za tím stát inzulínová rezistence. Inzulínová rezistence je tichý problém, který postihuje miliony lidí, aniž by o něm věděli. Není to jen předstupeň cukrovky – ovlivňuje hormony, energii, […]
Nedostatek hořčíku: Jak poznat deficit a jaké testy ho odhalí?
Nedostatek hořčíku je častý trend dnešní doby, který se týká mnoha lidí (často možná aniž by si to dlouhodobě uvědomovali. Často se projevuje únavou, svalovými křečemi a poruchami spánku, ale ve skutečnosti může být za mnohem širším spektrem chronických potíží od bolestivé menstruace po časté bolesti hlavy. Jelikož jsou příznaky nespecifické, nejspolehlivější cestou k potvrzení […]
Nesnesitelná bolest při menstruaci
Pro nejednu ženu je menstruace synonymem utrpení a neskutečné bolesti. Abych byla specifická, podle dostupných průzkumů se dokonce mluví o tom, že omezující bolest s menstruací pravidelně zažívá kolem 50% žen. Stalo se to tímto dokonce takovou normou, že už častokrát nebereme bolestivou menstruaci jako něco “nenormálního”, ale jako běžný stav. Nesnesitelná bolest při menstruaci […]
Nejlepší vitamíny a nutrienty na podporu otěhotnění
Zdraví dnešní doby s sebou přináší nejednu výzvu. Paradoxně máme k dispozici největší množství zdrojů a můžeme si bohatě vybírat z jakýchkoliv potravin v jakoukoliv roční dobu, jsme ale nutričně vyčerpanější, než kdy jindy. A jednou z oblastí, kam se to propisuje nejvíce, je právě plodnost, podpora otěhotnění a následně prohlubování deficitů z generace na […]
Mléko – jed, nebo léčebný zázrak? Vše co o něm potřebujete vědět!
Mléko je spolu s pečivem jednou z těch potravin, které se v dnešní moderní výživě považují za ty nejvíce prozánětlivé. Díky tomu to jsou také jedny z prvních potravin, které téměř každý nehledě na své další názory ve stravování doporučuje svým klientům s chronickými obtížemi ihned vyřadit. S mlékem to však není tak černobílé, jak by se na […]
Jód – opomíjený deficitní nutrient nezbytný pro naše zdraví
Jód je prvkem, který v našich končinách a potažmo i v oblasti celostního přístupu ke zdraví zmiňuje málokdo. Možná se sem tam jednou za čas o něm někde špitne, ale jak rychle se vynoří, tak rychle prakticky většinou i mizí. Přitom je pro nás v našem zdraví tolik zásadní. V dnešní době je na čím […]